Nasveti za bodoče starše

Priprava torbe za porodnišnico se v Sloveniji priporoča okoli 35. tedna nosečnosti. Seznam za leto 2026 vključuje materinsko knjižico, napotnico, osebne higienske pripomočke in mrežaste hlačke, medtem ko večina porodnišnic oblačila za dojenčka zagotavlja med bivanjem. Ključni del priprave je tudi uradno potrdilo o opravljeni šoli za starše za partnerja.

Mirna priprava na najpomembnejši dan

Zadnji tedni nosečnosti so čas za umirjanje in praktično pripravo. Čeprav poroda ne moremo načrtovati do minute natančno, lahko poskrbimo za vse, kar je v naši moči – od znanja do vsebine v torbi. V Sloveniji imamo v letu 2026 vrhunsko oskrbo, a vsaka porodnišnica (od Ljubljane do Postojne) ima svoje drobne specifike. Danes bomo poskrbeli, da boš v porodno sobo stopila pripravljena, opolnomočena in brez nepotrebne panike.

🎒 Seznam za torbo (Posodobljeno 2026)

Nujna dokumentacija:

• Materinska knjižica – tvoj "potni list" skozi celo nosečnost in porod.

• Zdravstvena kartica in ve

  ...

Lajšanje porodne bolečine z dihanjem je naravna metoda obvladovanja popadkov, ki temelji na zavestnem uravnavanju ritma diha za zagotavljanje zadostne količine kisika maternici in dojenčku. Pravilno dihanje aktivira parasimpatični živčni sistem, kar zmanjšuje izločanje stresnih hormonov in omogoča telesu, da se med porodom v slovenskih porodnišnicah lažje sprosti in odpre.

Ključna spoznanja

• Kisik je gorivo: Pravilno dihanje preprečuje zakisanost mišic in zmanjšuje občutek bolečine.

• Fokus in nadzor: Ritmično dihanje daje možganom "delo", kar odvrne fokus od intenzivnosti popadka.

• Sprostitev medenice: Izdih je ključen za zavestno sproščanje mišic medeničnega dna.

• Strokovno vodstvo: Tehnike dihanja so najučinkoviteje, če jih vadiš vnaprej pod vodstvom strokovnjakov Šole za starše.

Zakaj samo "globok vdih" ni dovolj?

Za razliko od pogostih nasvetov na forumih, kjer pravijo "samo dihaj", stroka poudarja, da obstajajo specifične tehnike za različne faze porod...

 Izobraževalni program za bodoče starše, pogosto imenovan Šola za starše ali Materinska šola, je izjemno pomemben za zdravo nosečnost, uspešen porod ter ustrezno nego in razvoj novorojenčka. Vsaka bodoča mamica, še posebej, če pričakuje svojega prvega otroka, bi se morala tega programa udeležiti skupaj s partnerjem. Program lahko vodi kvalificiran strokovnjak v javni zdravstveni ustanovi ali zasebni ponudnik, na voljo pa je tudi sodobna spletna šola za starše, ki omogoča dostop do vseh ključnih informacij kadarkoli in kjerkoli.

Uradna šola za starše in spletna alternativa

V Sloveniji je uradna šola za starše dostopna v številnih zdravstvenih domovih in porodnišnicah. Vendar pa so zaradi pandemije številni izobraževalni programi omejeni ali pa se ne izvajajo skozi celo leto. Zaradi teh izzivov je na voljo tudi naša spletna šola za starše, ki omogoča, da se bodoči starši pripravijo na porod in starševstvo iz udobja svojega doma. Ta spletna platforma vključuje predavanja priznanih ginek...

Z velikim veseljem vam predstavljamo našo inovativno in celovito Šolo za starše, ki je zdaj na voljo v dveh programih – STANDARD (brezplačno) in PREMIUM. Naša platforma vam ponuja kakovostne informacije in strokovno vodstvo, ki ga potrebujete za pripravo na prihod vašega otroka, vse to pa lahko opravite iz udobja svojega doma.

STANDARD program – popolnoma brezplačen

Naš STANDARD program je popolnoma brezplačen in zasnovan tako, da vam nudi vse ključne informacije, ki jih potrebujete za uspešno starševstvo. Program vključuje vsebine, pripravljene po 100% priznanem učnem načrtu, ki zajema naslednje teme:

• Priprava na porod: Kaj pričakovati med porodom in kako se nanj najbolje pripraviti.
• Nega novorojenčka: Osnovna nega in nasveti za prve dni doma.
• Dojenje: Tehnike in nasveti za uspešno dojenje.
• Psihološka podpora: Kako se soočiti s čustvenimi in psihološkimi izzivi med nosečnostjo in po porodu.

PREMIUM program – za starše, ki želijo več

Za vse starše, ki si želijo še poglobl...

Univerzitetni klinični center (UKC) Maribor in Zdravstveni dom Maribor ponujata obsežna programa priprave na starševstvo, namenjena bodočim staršem, ki želijo pridobiti ključna znanja in veščine za nego novorojenčka in prvo leto starševstva.

UKC Maribor: Priprava na starševstvo

Program vključuje strokovna srečanja in delavnice, ki jih vodijo izkušeni zdravstveni strokovnjaki. Udeleženci pridobijo dragocene informacije in nasvete o nosečnosti, porodu, negi novorojenčka in prvem letu starševstva. Program zajema tudi individualne posvete z babicami, kar omogoča prilagojeno podporo glede na specifične potrebe posameznikov.

Ključne prednosti:

• Strokovno vodeni seminarji
• Individualni posveti z babicami
• Celostna priprava na starševstvo

Več informacij in prijava: Priprava na starševstvo.

ZD Maribor: Šola za bodoče starše

Zdravstveni dom Maribor organizira program, ki vključuje celostno pripravo na porod in starševstvo. Udeleženci se lahko udeležijo različnih predavanj, ki...

Vsaka bodoča mama si v srcu želi porod, ki bi bil čim bližje njenim željam in predstavam. Kljub temu pa mnoge med njimi oklevajo, ko pride do izražanja teh želja, deloma zaradi razširjenega prepričanja, da je izbira porodnišnice omejena zgolj na tisto, ki je geografsko najbližje. Vendar je ključnega pomena, da se bodoče mamice zavedajo svoje pravice do izbire porodnega okolja, ki najbolj ustreza njihovim potrebam in željam. Zato toplo priporočamo, da si vzamete čas in že nekaj tednov pred predvidenim porodom raziščete možnosti, ki jih ponujajo različne porodnišnice, da bi se vaš porod odvijal v skladu z vašimi pričakovanji.

V Sloveniji imate na voljo štirinajst porodnišnic, med katerimi sta porodnišnici v Ljubljani in Mariboru edini, ki delujeta na terciarni ravni, kar pomeni, da so opremljeni za obravnavo najbolj kompleksnih primerov.

Kljub temu je standard oskrbe v vseh porodnišnicah enak, saj je skladnost z nacionalnimi smernicami porodne pomoči zagotovljena. Veliko bodočih mater ...

Čestitke, ste na poti do materinstva! Ta čudovita pot prinaša veliko novih izkušenj in vznemirjenja. Eden najpomembnejših korakov na tej poti je porod. Za uspešen in manj stresen porod je ključna dobra priprava na porod. Priprava na porod je več kot le fizična priprava; vključuje tudi čustveno in duševno pripravo. Zato je pomembno, da se celostno pripravite na ta pomemben dogodek.

1. Pregledi v nosečnosti

Priprava na porod se začne z rednimi pregledi pri ginekologu. Ti pregledi vključujejo ultrazvočne preglede, merjenje krvnega tlaka, preverjanje urina in kontroliranje telesne teže. Vse to je ključnega pomena za zdravje matere in otroka. Poleg tega je pomembno, da se izvajajo tudi dodatni testi, kot so testi za sladkorno bolezen in testi za morebitne infekcije. Ti testi so del celovite priprave na porod in zagotavljajo, da ste v najboljšem možnem zdravstvenem stanju.

2. Zdrava prehrana in vadba

Za optimalno pripravo na porod je pomembna tudi zdrava prehrana in redna vadba. Ur...

V Ljubljani se izvajajo različni programi Šole za starše, ki so namenjeni pripravi bodočih staršev na prihod novega družinskega člana. Te šole so izjemno pomembne, saj nudijo podporo in znanje, ki je potrebno za normalen potek nosečnosti, poroda, ter za pravilno nego in razvoj dojenčka. Poglejmo si, kaj vse obsega program Šole za starše.

1. Šola za starše v zgodnji nosečnosti: Ta del programa se začne v zgodnji nosečnosti. Bodoči starši se seznanijo s potekom nosečnosti, z zdravim načinom življenja, pravilno prehrano, osebno nego in rekreacijo v času nosečnosti. Po 12. tednu nosečnosti je priporočljiva 2-krat tedensko telovadba s sprostitvenimi in dihalnimi vajami za nosečnice.

2. Predporodna priprava: Po 30. tednu nosečnosti se začne drugi del predporodne priprave. Bodoči starši se seznanijo s potekom nosečnosti, bližajočim se porodom, poporodnim obdobjem, načrtovanjem rojstev, nego in prehrano dojenčka. Učijo se pravilnega vedenja in sodelovanja med porodom.

3. Predavanje za pa...

Izobraževalni program za bodoče starše (Šola za starše, včasih Materinska šola) je bistvenega pomena za zdravo nosečnost, porod in ustrezno nego ter razvoj dojenčka. Vsaka bodoča mamica, zlasti če pričakuje svojega prvega otroka, bi se morala tega programa udeležiti skupaj s svojim partnerjem. Izvedbo in organizacijo izobraževalnega programa za bodoče starše lahko prevzame kvalificiran strokovnjak v javni zdravstveni ustanovi ali zasebni ponudnik.

V Sloveniji lahko obiščemo Izobraževalni program za bodoče starše v različnih zdravstvenih domovih, na voljo pa je tudi naša spletna Izobraževalna platforma za bodoče starše, ki je sestavljena po učnem načrtu uradnih izobraževalnih programov za bodoče starše. V naši spletni izobraževalni platformi predavajo priznani ginekologi, pediatri, psihoterapevti, certificirane strokovnjakinje za dojenje in patronažne sestre, strokovnjaki za prvo pomoč, zdravstveni delavci slovenskih porodnišnic ter drugi predavatelji uradnih izobraževalnih programov z...

Čestitamo za nosečnost! Na poti si do enega najlepših trenutkov v življenju - rojstva otroka. Da bi ta prelomni dogodek potekal čim bolj nemoteno in brez nepotrebnega stresa, je ključnega pomena dobra priprava na porod. V tem članku bomo predstavili nekaj bistvenih korakov, ki ti bodo v pomoč pri pripravi na porod.

1. Pregledi med nosečnostjo

   Skrb za zdravje matere in otroka med nosečnostjo je izjemno pomembna. V Sloveniji je zdravstvena oskrba nosečnic dobro urejena in vključuje redne preglede pri ginekologu, ki vključujejo ultrazvočne preglede, merjenje krvnega tlaka, preverjanje urina, kontrolo telesne teže in preverjanje rasti in položaja otroka. Izvajajo se tudi različni krvni testi za odkrivanje morebitnih genetskih nepravilnosti in drugih zdravstvenih težav.

2. Zdrava prehrana in varna vadba med nosečnostjo

   Zdrava prehrana in redna telesna aktivnost sta ključna za dobro počutje matere in razvoj otroka. Nosečnice bi morale jesti uravnoteženo prehrano, bogato z beljakovina

   ...