Ustna higiena med nosečnostjo: 5 nasvetov strokovnjakinje

Nosečnost prinaša številne spremembe v življenje ženske, vključno s spremembami v ustni higieni. Zdravje vaših zob in dlesni med nosečnostjo je ključno za vaše zdravje in zdravje vašega otroka. V tem članku bomo pregledali, zakaj je ustrezna ustna higiena med nosečnostjo tako pomembna in kako jo lahko dosežemo.

Zakaj je ustrezna ustna higiena med nosečnostjo tako pomembna?

Med nosečnostjo se lahko pojavijo številne spremembe v ustni votlini, kot so krvaveče dlesni,
vnetje dlesni, otekanje dlesni in povečana občutljivost na hrano. To je posledica hormonskih
sprememb, ki se dogajajo v telesu nosečnice. Če ne skrbimo za ustrezno ustno higieno, se lahko
te spremembe poslabšajo in lahko privedejo do resnejših težav, kot so karies, zobna gniloba,
gingivitis in parodontitis.

Poleg tega lahko neustrezna ustna higiena med nosečnostjo poveča tveganje za prezgodnji porod
in nizko porodno težo otroka. Študije so pokazale, da so nosečnice z gingivitisom in parodontitisom bolj nagnjene k prezgodnjemu porodu in imajo otroka z manjšo porodno težo. Zato je skrb za ustrezno ustno higieno med nosečnostjo ključna za zdravje tako matere kot otroka.

Kako doseči ustrezno ustno higieno med nosečnostjo?

Ščetkanje zob
Redno ščetkanje zob je eden najpomembnejših načinov za vzdrževanje ustne higiene med
nosečnostjo. Priporočljivo je, da zobe ščetkate vsaj dvakrat na dan, s kakovostno zobno ščetko in
pasto za zobe, ki vsebuje fluoride. Pri ščetkanju uporabljajte nežne krožne gibe in se izogibajte
premočnemu pritisku, saj lahko to poškoduje dlesni.

Uporaba zobne nitke
Uporaba zobne nitke je pomembna za odstranjevanje zobnih oblog in ostankov hrane, ki se
naberejo med zobmi. To je še posebej pomembno med nosečnostjo, ko so dlesni občutljivejše.
Uporabite zobno nitko vsaj enkrat na dan in izbirajte mehko nitko, ki ne bo poškodovala dlesni.

Izogibanje sladkorju
Sladkor je eden od glavnih krivcev za karies in zobno gnilobo. Med nosečnostjo se lahko poveča
želja po sladkem, vendar je pomembno, da se zavedate, da prekomerno uživanje sladkorja lahko
škoduje vašim zobem in dlesnim. Poskusite se izogibati sladkim pijačam, sladkarijam in drugim
sladkim prigrizkom ter izberite bolj zdrave možnosti, kot so sadje in zelenjava.

Redni obiski zobozdravnika
Redni obiski zobozdravnika so pomembni za ohranjanje ustne higiene med nosečnostjo.
Zobozdravnik vam lahko pomaga pri odpravljanju morebitnih težav z zobmi in dlesnimi ter vam
lahko svetuje glede ustrezne ustne nege med nosečnostjo. Če imate kakršne koli bolečine ali
težave z zobmi ali dlesnimi, se takoj posvetujte z zobozdravnikom.

Spremljanje prehrane
Prehrana ima pomembno vlogo pri ohranjanju ustne higiene med nosečnostjo. Poskusite jesti
uravnoteženo prehrano, ki vsebuje veliko sadja in zelenjave, polnozrnate žitarice, beljakovine in
zdrave maščobe. Izogibajte se sladkim in mastnim živilom ter alkoholu, saj lahko ti povzročijo
težave z zobmi in dlesnimi.

Uporaba ustne vode
Uporaba ustne vode je lahko koristna za vzdrževanje ustne higiene med nosečnostjo. Ustna voda
lahko pomaga pri odstranjevanju bakterij in zmanjšanju vnetja dlesni. Vendar pa se pred uporabo
ustne vode posvetujte z zobozdravnikom, saj nekatere vrste ustne vode lahko vsebujejo alkohol, ki ni primeren za nosečnice.

Ustrezna ustna higiena med nosečnostjo je ključna za zdravje matere in otroka. Med nosečnostjo
se lahko pojavijo številne spremembe v ustni votlini, zato je pomembno, da skrbimo za ustrezno
ustno higieno in redno obiskujemo zobozdravnika. Ščetkanje zob, uporaba zobne nitke, izogibanje
sladkorju, uravnotežena prehrana, uporaba ustne vode in redni obiski zobozdravnika so ključni za
ohranjanje zdravih zob in dlesni med nosečnostjo. Sledenje tem nasvetom vam lahko pomaga
ohraniti zdrave zobe in dlesni, ter vam omogočiti, da se izognete morebitnim težavam z zobmi in
dlesnimi med nosečnostjo.

Ne pozabite, da vaše ustne zdravje med nosečnostjo ni samo pomembno za vas, ampak tudi za
vašega otroka. Zdravi zobje in dlesni vam bodo omogočili, da boste lahko uživali v hrani, kar je
pomembno za dobro prehrano vašega otroka. Poleg tega se lahko zaradi neustrezne ustne higiene med nosečnostjo poveča tveganje za prezgodnji porod in nizko porodno težo otroka, kar lahko dolgoročno vpliva na zdravje vašega otroka.

Zato je pomembno, da si vzamete čas za ustrezno ustno higieno med nosečnostjo in da se
posvetujete s svojim zobozdravnikom, če imate kakršne koli težave z zobmi in dlesnimi. S pravilno
nego lahko ohranite zdrave zobe in dlesni ter se izognete morebitnim težavam z zobmi in dlesnimi
med nosečnostjo.

Avtor: Katja Majes Pečovnik, dipl. ustna higieničarka